Häufig gestellte Fragen
Alles Wissenswerte zu Selbstfürsorge, Routinen und innerer Ruhe
Beginnen Sie mit kleinen, festen Zeiten, wie z.B. 5 Minuten Atemübungen morgens oder abends. Wichtig ist Regelmässigkeit und das bewusste Erleben dieser Momente.
Persönliche Grenzen schützen vor Überforderung und helfen, Energie zu bewahren. Sie fördern ein gesundes Gleichgewicht zwischen eigenen Bedürfnissen und Anforderungen von aussen.
Schuldgefühle sind normal, wenn man neue Grenzen setzt. Wichtig ist zu verstehen, dass Selbstfürsorge keine Egozentrik ist, sondern notwendig für langfristiges Wohlbefinden.
Praktiken wie Achtsamkeit, Meditation, bewusste Pausen und das Führen eines Tagebuchs können helfen, die innere Ruhe Schritt für Schritt zu stärken.
Wir bieten individuelle Coachings und Workshops, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, um nachhaltige Selbstfürsorge-Strategien gemeinsam zu entwickeln.
Ja, wir legen Wert auf pragmatische Lösungen, die sich gut in einen vollen Alltag integrieren lassen, ohne zusätzlichen Stress zu verursachen.
Eine bewusste Planung mit priorisierten Pausen und realistischen Zielen ist hilfreich. Seeluna unterstützt dabei, individuelle Pläne zu erstellen.
Chronische Müdigkeit, gereizte Stimmung oder das Gefühl, sich selbst zu verlieren, sind Hinweise darauf, dass Grenzen überdacht werden sollten.
Je nach Person können erste Verbesserungen schon nach wenigen Wochen wahrgenommen werden. Kontinuität ist dafür entscheidend.
Ja, seeluna bietet verschiedene Online-Formate an, die ortsunabhängig und flexibel genutzt werden können.
Selbstfürsorge ist gerade in stressigen Situationen wichtig. Kleine, bewusste Pausen und klare Grenzen tragen wesentlich zur Resilienz bei.
Einfach starten mit einer kleinen, täglichen Übung, z.B. tiefes Atmen, bewusste Bewegung oder ein Moment der Dankbarkeit. Seeluna begleitet Sie gern dabei.
Ja, gemeinsame Achtsamkeitszeiten oder respektvolle Kommunikation sind möglich und fördern ein unterstützendes Umfeld.
Der Austausch kann motivieren und neue Perspektiven eröffnen. Seeluna schafft Räume für gemeinsames Lernen und Stärkung.